Hepimizin bildiği gibi spor sağlıklı yaşamın olmazsa olmazlarından.Dengeli beslenme ve düzenli spor ile insan yaşamının uzadığı ve hastalıklara yakalanma riskinin azaldığı bilimsel olarak kanıtlandı.Peki egzersizin şeker hastalığına yararı nedir?Hastalığa ne gibi artılar sağlar?
Egzersiz diyabet tedavisinin en önemli öğelerinden birisidir.Fiziksel aktivite yiyeceklerin parçalaması ile oluşan şekerin kana geçişinden sonra hücreler tarafından kullanılmasını hızlandırır.Kan şekerinin düşmesini sağlar.
Türkiye 'de yaşayan insanların %7 si diyabetli ve diyabetlilerin %80 ifazla kilolu kişilerdir.Obezite insülin etkisini azaltır,insüline karşı direnç gelişmesine neden olur.Zamanla pankreas zorlanır ve işlevinde bozukluklar meydana gelir.Bu durumun ilerlemesi ve kan şekerinin yükselmesiyle diyabet meydana gelir.Diyabet ve obezite arasındaki bu bağlantı nedeniyle de özellikle şişman diyabetlilerin spora daha çok önem vermesi gerekir.
Vücudun belirli bir bölgesini çalıştırmak yerine tüm vücudu çalıştıran egzersiz tipleri tercih edilmelidir.Örneğim yüzme,yürüme,koşma vb.
Fiziksel aktivitenin yararları:
- Vücut ağırlığını azaltır.
- Vücut ağırlığını korumada yardımcıdır.
- İnsülin ve şeker düşürücü hap ihtiyacını azaltır.
- Kan şekerini düşürür.
- Kan basıncını(tansiyon)azaltır.
- Kan dolaşımını iyileştirir.
- Stresin üzerindeki etkiyi azaltır.
Hiç yorum yok:
Yorum Gönder